Objectifs
- Prendre du recul sur la situation vécue
- Favoriser son bien-être et celui des autres dans un contexte professionnel
Programme
Identifier ses facteurs clés du bien-être
Apprendre à se connaître et gérer son stress
Reconnaître les différentes phases du mal-être au travail
Identifier le stress des autres et adapter son comportement aux réactions inhabituelles
Gérer son temps et s’organiser
Zoom sur la méthode 3×8 (sommeil, travail, vie privée)
Organiser ses journées de travail
Apprendre à se fixer des priorités et des délais de réalisation
Prendre du recul et lâcher prise (techniques de relaxation)
Ateliers pratiques et mise en commun sur les thèmes de l’ergonomie du travail et de l’organisation personnelle
Apprendre à gérer ses émotions
Percevoir la demande et les croyances qui s’y rattachent
Accueillir les émotions plutôt que de les repousser
Apprendre à dire non
Identifier son comportement préférentiel pour gérer ses émotions
Approche pédagogique
Méthode active basée sur la mise en situation et la mise en pratique autour de situations précises, présentation d’outils pratiques
Profil des animateurs
Des professionnel·le·s du coaching, expert·e·s de la formation en entreprise
Les de la formation
- Le partage des analyses et l’apport méthodologique et théorique favorise la prise de recul et le sentiment de pouvoir agir très concrètement sur des sources de stress ou de perte de temps
- Cette formation peut être suivie d’une ou deux séances individuelles pour un entrainement personnalisé
Les formations complémentaires
Inscriptions
Inter-entreprise
-
Aucune date disponible
Intra-entreprise
Cette formation peut être délivrée auprès de vos salarié·e·s et faire l’objet d’une session sur-mesure. Contactez-nous pour plus de détails et demander un devis !
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